Emocionalmente Inteligentes

La ciencia ha definido a la inteligencia emocional como la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos para motivarnos y manejar bien las emociones en nosotros mismos y en nuestras relaciones (Goleman 1998).

La inteligencia emocional fue desarrollada a través de la psicología positiva con el propósito de generar bienestar en las personas. Los componentes de ésta son el autoconocimiento, la motivación personal, la autodisciplina, la empatía, las habilidades sociales, la mejora continua y la ética.

Cada uno de estos componentes son importantes para desarrollar en nosotros las habilidades necesarias para afrontar las adversidades que encontraremos en nuestra vida y el saberlas sobrellevar (Proverbios 14:29-30).

Descubres en cada una de ellas, las áreas importantes para conocerte a ti mismo como la autoestima, la confianza, el aceptar nuestra vida tal y como es con los defectos, virtudes, potencialidades, vulnerabilidades, fortalezas; es decir todo ese cúmulo de acciones, pensamientos que somos y que define nuestra manera de relacionarnos con los demás y con nosotros mismos.

El nivel de inteligencia emocional lo determina las acciones conscientes que provocas para que en tu vida realices los cambios que necesitas; esto significa que todos los seres humanos la desarrollamos, unos en mayor medida que otros, lo que la convierte en la parte interesante del asunto (Efesios 4:31).

Eres dueño de tu destino, en tus manos está el escribir tu vida con tes, añadiéndole la estima necesaria, descubriendo el potencial que existe en ti y lo que puedes compartir con el mundo. Recuerda que damos a los demás lo que existe en nuestro interior (Proverbios 15:1, Lucas 6:45).

Deseo que, en esta bonita experiencia de vivir, descubras cada día el valor que tienes, lo emocionalmente inteligente que eres, el esfuerzo que dedicas a tus metas, tu empeño en aprender de las lecciones y en ser tu mejor versión. Así que no te rindas, sigue adelante, que a la única persona que debes superar es a ti mismo y no a nadie más.

¡En tus manos está, no lo olvides!

Emotionally Intelligent

Science has defined emotional intelligence as the ability to recognize our own feelings and those of others to motivate ourselves and manage emotions well in ourselves and in our relationships (Goleman 1998).

Emotional intelligence was developed through positive psychology with the purpose of generating well-being in people. The components of this are self-knowledge, personal motivation, self-discipline, empathy, social skills, continuous improvement and ethics.

Each of these components are important to develop in us the necessary skills to face the adversities that we will encounter in our lives and knowing how to cope with them (Proverbs 14: 29-30).

You discover in each one of them, the important areas to know yourself such as self-esteem, confidence, accepting our life as it is with its defects, virtues, potentialities, vulnerabilities, strengths. That is to say, all the accumulation of actions, thoughts that we are and that defines our way of relating to others and to ourselves.

The level of emotional intelligence is determined by the conscious actions that you provoke so that in your life you make the changes you need. All human beings develop it, some to a greater extent than others, which makes it the interesting part of the matter (Ephesians 4:31).

You are the owner of your destiny, it is in your hands to write your life with esteem, adding the necessary admiration, discovering the potential that exists in you and what you can share with the world. Remember that we give to others what exists within us (Proverbs 15: 1, Luke 6:45).

I hope that, in this beautiful experience of life, you discover every day the value you have, how emotionally intelligent you are, the effort you put into your goals, your determination to learn from the lessons and to be your best version. So, do not give up and keep going. The only person you must overcome is yourself and not anyone else.

It is in your hands, do not forget it!



Un Abrazo desde el Alma

Estos días han pasado despacio, poco a poco voy entendiendo cómo se han dado las cosas; el no haber tenido un tiempo para despedirnos adecuadamente ha hecho más difícil el momento, pero comprendo las medidas que debemos seguir en la actualidad.

Mientras te escribo estas líneas, vienen a mi mente todos los bellos momentos que vivimos juntos, las promesas que hicimos, los planes que construimos; los cuales tendré en mi memoria y cumpliré para que te sientas feliz con la vida que sigo (Filipenses 4:7).

Las despedidas nunca han sido fáciles, y los seres humanos nunca estaremos preparados para ese último adiós; vienen pensamientos a mí de “si hubiese hecho mejor esto” o “por qué no te dediqué más tiempo” pero comprendo que para el amor, nada es suficiente y me tranquiliza pensar que estuvimos el uno para el otro, que fuiste parte de mi vida y dejaste en ella tantas huellas hermosas, por lo que tu recuerdo me acompañará para siempre (Isaías 26:3).

Te prometo salir adelante cada día, si por mi rostro caen lágrimas, es simplemente para limpiar mi alma; porque sé que habrán días buenos y otros con mayores retos. Lo que pasa es que verte partir no es fácil. Perdóname si me ves triste, eso también es parte de este proceso.

Los que te extrañamos saldremos adelante, viviremos un día a la vez; te recordaremos con todo el amor y haremos que tu legado continué a través de nosotros con la esperanza de encontrarnos en la vida eterna (1 Corintios 15:22, San Juan 11:25, 1 Tesalonicenses 4:14).

En esta carta te envío un abrazo desde el alma, el abrazo más lleno de amor y esperanza porque siempre estarás en nuestros corazones.

Quiero que sepas que encontraremos nuevamente el camino de nuestras vidas y abrazaremos una nueva esperanza de saber que siempre estarás en nuestros pensamientos, que con cada logro que alcancemos, tú estarás feliz de saber que hemos alcanzado esa paz que sobrepasa todo entendimiento (1 Samuel 25:6, 1 Pedro 5:7).

¡Descansa en Paz!

Con Amor
Tus seres queridos

P.D. Dedicado a todos los que hemos sufrido la pérdida de un ser querido, mis sinceras muestras de solidaridad; deseando que Dios les conceda la fortaleza necesaria con la esperanza de verse nuevamente en la vida eterna (Romanos 6:5).

A Hug from the Soul

These days have passed slowly and little by little I am understanding how things have turned out. Not having had time to say goodbye properly has made the moment difficult, but I understand the steps we must take today.

As I write these lines to you, all the beautiful moments we lived together come to my mind, the promises we made, and the plans we built. I will keep them in my memories and fulfill the plans we built so that you feel happy with the life that I follow (Philippians 4: 7).

Goodbyes have never been easy, and human beings will never be prepared for that last goodbye. Thoughts come to me of “if I had done this better” or “why didn’t I dedicate more time to you”, but I understand that for love, nothing is enough and it reassures me to think that we were there for each other, that you were part of my life and left so many beautiful traces in it, so your memory will accompany me forever (Isaiah 26: 3).

I promise to get ahead every day, if tears fall down my face, it is simply to cleanse my soul because I know there will be good days and others with greater challenges. What happens is that seeing you leave is not easy. Forgive me if you see me sad, that is also part of this process.

Those of us who miss you will move on, we will live one day at a time. We will remember you with all our love and make your legacy continue through us in the hope of finding ourselves in eternal life (1 Corinthians 15:22, John 11:25, 1 Thessalonians 4:14).

In this letter I send you a hug from the soul, the hug most full of love and hope because you will always be in our hearts.

I want you to know that we will find the path of our lives again and embrace a new hope of knowing that you will always be in our thoughts, that with each achievement we achieve, you will be happy to know that we have achieved that peace that passes all understanding (1 Samuel 25 : 6, 1 Peter 5: 7).

Rest in Peace!

With love

Your loved ones

P.S. Dedicated to all of us who have suffered the loss of a loved one, my sincere expressions of solidarity; desiring that God grant them the necessary strength in the hope of seeing themselves again in eternal life (Romans 6: 5).

A un Clic de Distancia

El pasar de los últimos meses ha hecho que las relaciones y estilos de vida hayan cambiado drásticamente. Las videollamadas o reuniones virtuales han incrementado en su necesidad y en popularidad para no someternos a un total aislamiento social; sustituyendo por los momentos los tan anhelados abrazos, risas, tardes de cafés, cines, viajes, etc.

Desafortunadamente, esta presión a la que hemos estado expuestos, ha provocado un desgaste emocional con índices alarmantes a nivel mundial; lo que necesita una atención urgente para reducir los efectos colaterales de esta pandemia.

Es importante por un instante, detener esta locomotora en marcha llamada vida; para descansar, tomar un respiro, renovar fuerzas, alimentar tu cuerpo, alma y mente de positivismo, ánimo, fe y esperanza que te permitan continuar con tu trayecto (Filipenses 4:6, San Mateo 18:19, Salmos 102:1).

Y al menos por este tiempo, debido a que es imposible conectarte físicamente con todos tus seres queridos y amigos como lo hacías antes; a un clic de distancia te esperan con los brazos abiertos, deseosos de saber de ti y darse mutuamente palabras de aliento (Salmos 88:2).

Llama a ese amigo, a esa madre, a ese padre, a esos hermanos; conéctate con ellos ya que seguramente ellos también necesitan cargarse de alegría y fortaleza para sobrellevar este momento.

Y si el que necesita recibir más apoyo eres tú, busca ayuda, no te aísles más de lo que ya estamos; a un clic de distancia te esperan quienes te aman, incluido tú mismo (Salmos 119:105).

Te envío un fuerte abrazo, con mis mejores deseos y como lo dice el Poema Abrazos  de Mario Benedetti: “Un simple abrazo nos enternece el corazón; nos da la bienvenida y nos hace más llevadera la vida. Un abrazo es una forma de compartir alegrías, así como también los momentos tristes que se nos presentan.
Es tan solo una manera de decir a nuestros amigos que los queremos y que nos preocupamos uno por el otro porque los abrazos fueron hechos para darlos a quienes queremos. El abrazo es algo grandioso. Es la manera perfecta para demostrar el amor que sentimos cuando no conseguimos la palabra justa.
Es maravilloso porque tan sólo un abrazo dado con mucho cariño hace sentir bien a quien se lo damos, sin importar el lugar ni el idioma porque siempre es entendido. Por estas razones y por muchas más… hoy te envío mi más cálido abrazo”.

¡Hasta la Próxima!

One Click Away

The passage of the last few months has made relationships and lifestyles have changed dramatically. Video calls or virtual meetings have increased in need and popularity so as not to subject ourselves to total social isolation, substituting moments for the long-awaited hugs, laughter, afternoons at cafes, cinemas, trips, etc.

Unfortunately, this pressure to which we have been exposed, has caused an emotional drain with alarming rates worldwide. This has caused an urgent need to reduce the collateral effects of this pandemic.

It is important for an instant, to stop this running locomotive called life; to rest, take a breath, renew strength, feed your body, soul and mind with positivism, courage, faith and hope that will allow you to continue on your journey (Philippians 4: 6, Saint Matthew 18:19, Psalm 102: 1).

And at least for this time, because it is impossible to physically connect with all your loved ones and friends as you did before. Just a click away, they await you with open arms, eager to hear from you and give each other words of encouragement (Psalm 88: 2).

Call that friend, that mother, that father, those brothers and connect with them as surely they also need to be charged with joy and strength to cope with this moment.

And if the one who needs to receive more support is you, seek help, do not isolate yourself more than we already are. Those who love you, including yourself, await just a click away (Psalm 119: 105).

I send you a big hug, with my best wishes and as the Hugging Poem by Mario Benedetti says: “A simple hug softens our hearts. It welcomes us and makes life more bearable. A hug is a way of sharing joys, as well as the sad moments that come our way.

It’s just a way of telling our friends that we love them and that we care about each other because hugs were made to give to those we love. The hug is a great thing. It’s the perfect way to show the love we feel when we don’t get the right word.

It is wonderful because just a hug given with great affection makes the person. We give it to feel good, regardless of the place or the language because it is always understood. For these reasons and for many more… today I send you my warmest hug”.

Until next time!