4de agosto: Nuestro Alimento

Agosto inicia personalmente como un mes de avances y también de aniversario. Nuestro alimento en este tiempo ha sido una inagotable motivación desde lo alto.

Hace dos años que comencé este proyecto en el que ha sido una gran motivación y experiencia para mi vida.

Durante esta aventura, me he realizado diversas preguntas que permitan obtener una mejora continua y que aquel propósito que fue plantado; cada día sea una certeza de que es de ayuda para aquel que lo pueda necesitar.

Y mientras veo lo aprendido como lo logrado, me maravillo de que todo obra para bien; hasta el más pequeño de los detalles son enseñanzas vitales para el siguiente paso que daremos.

Es un alimento constante, así como el pan nuestro de cada día es necesario para el cuerpo; todas las habilidades, emociones, experiencias e innumerables factores; nos nutren para hacer con pasión y convicción lo que está en nuestro interior.

Eso me hace recordar la enseñanza de Jesús a sus discípulos para aprender a depender de Nuestro Padre Celestial en cada circunstancia, reducir los afanes de la vida y la ansiedad. Estableciendo el alimento espiritual a través de la oración, ese pan nuestro de cada día que es nuestro alimento.

Y reconozco que he tenido también que enfrentar experiencias inesperadas, retos que superar, temores que dejar atrás porque cada día me doy cuenta de que soy más que vencedora por aquel que me amó.

Así que hoy, traigo a memoria esa sencilla y poderosa lección que cita Mateo 6: 9-13: «Padre nuestro que estás en los cielos, santificado sea tu nombre. Venga tu reino. Hágase tu voluntad, como en el cielo, así también en la tierra. El Pan nuestro de cada día, dánoslo hoy. Y perdónanos nuestras deudas, como también nosotros perdonamos a nuestros deudores. Y no nos metas en tentación, mas líbranos del mal; porque tuyo es el reino, y el poder, y la gloria, por los siglos. Amén.»

Así que amigo escritor de tu vida, deseo que tengas ¡un exitoso mes de agosto! Que todo lo que tus manos toquen sea prosperado y de bendición para los demás y que cada día sigamos añadiendo la tes necesarias a nuestra vida.

¡Hasta la próxima!

Our Bread

August begins personally as a month of advances and also an anniversary. Two years ago I started this project in which it has been a great motivation and experience for my life.

During this adventure, I have asked myself several questions that allow continuous improvement and that purpose that was planted; every day be a certainty that it is helpful to those who may need it.

And while I see what I have learned as what has been achieved, I am amazed that everything works for the good; even the smallest of details are vital lessons for the next step we will take.

It is a constant food, just as our daily bread is necessary for the body; all abilities, emotions, experiences and countless factors; they nurture us to do with passion and conviction what is inside us.

That reminds me of Jesus’ teaching to his disciples to learn to depend on our Heavenly Father in every circumstance, reduce the worries of life and anxiety. Establishing spiritual food through prayer, our daily bread that is our food.

And I recognize that I have also had to face unexpected experiences, challenges to overcome, fears to leave behind because every day I realize that I am more than a winner for the one who loved me.

So today, I bring to mind that simple and powerful lesson that Matthew 6: 9-13 cites: «Our Father in heaven, may your name be kept holy. Let your kingdom come. Let your pleasure be done, as in heaven, so on earth. Give us this day bread for our needs. And make us free of our debts, as we have made those free who are in debt to us. And let us not be put to the test, but keep us safe from the Evil One.«

So dear writer friend of your life, I wish you a successful month of August! May everything your hands touch be prosperous and a blessing to others and may we continue to add the necessary esteem to our lives every day.

Until next time!

Cambio de Planes

¡Hola amigos escritores de su vida! Con esta publicación damos la bienvenida al mes de febrero, donde personalmente es un mes muy especial por varias razones; así que aprovecho la ocasión para desearles un feliz mes, lleno de salud, tranquilidad, alegrías y gratitud por la vida.

Los cambios de planes son una constante en nuestras historias, ¿Quién no ha pensado en algo que por diversas razones no resulta tal como lo imaginamos? ¿Quién no ha sentido como el aire se detiene y nuestra mente intenta asimilar lo que está ocurriendo?

En esos cambios de planes, ante circunstancias que no estaban previstas; en nosotros se forja un ímpetu y determinación de tomar acciones – aunque con incertidumbres en algunos casos – pero decidimos tomar acción y salir adelante.

Debo admitir que en un primer momento, no lo consideramos de esa manera; sobre todo en los casos que ya hemos comprometido nuestros esfuerzos, sentimientos, tiempo y otros recursos. Sin embargo, al pasar la etapa de asimilación, descubrimos el para qué las cosas se dieron así.

Los cambios de planes son las oportunidades disfrazadas para mejores caminos. El tiempo, la fortaleza y la aceptación, nos muestran nuevos cambios, nuevas rutas y en la distancia vamos observando con mayor claridad que esas decisiones fueron las más acertadas.

En estos cambios de planes, descubrimos también nuevas alegrías, maneras diferentes de cumplir lo que nos hemos propuestos, incentivar nuestra imaginación e ingenio para llenarnos de valor y no desistir ante las adversidades (Salmos 46:2).

Y en Jeremías 29:11 encontramos una fuerte promesa: “Porque Yo sé los planes que tengo para ustedes, declara el Señor, planes de bienestar y no de calamidad, para darles un futuro y una esperanza.”

Esos planes que son mejores que los nuestros, más altos; nos animan a retomar el camino y con la sabiduría adquirida, reconocer las sendas que nos llevarán hacia lo que es lo mejor para nosotros.

El proceso es más fácil decirlo que vivirlo, pero todas esas lecciones aprendidas nos hacen merecedores de un discernimiento para saber qué decisiones tomar.

¡Hasta la próxima!

Change of Plans

Hello writer friends of your life! With this publication we welcome the month of February, where personally it is a very special month for several reasons; so I take this opportunity to wish you a happy month, full of health, tranquility, joy and gratitude for life.

Changes of plans are a constant in our stories. Who has not thought of something that for various reasons does not turn out as we imagined? Who has not felt how the air stops and our mind tries to assimilate what is happening?

In those changes of plans, in the face of circumstances that were not foreseen; an impetus and determination to take action is forged in us – although with uncertainties in some cases – but we decide to take action and move forward.

I must admit that at first, we didn’t think of it that way; especially in cases where we have already committed our efforts, feelings, time and other resources. However, when we pass the assimilation stage, we discover why things happened this way.

Changes of plans are disguised opportunities for better roads. Time, strength and acceptance show us new changes, new routes and in the distance we are seeing more clearly that these decisions were the most successful.

In these changes of plans, we also discover new joys, different ways to fulfill what we have proposed, encourage our imagination and ingenuity to fill ourselves with courage and not give up in the face of adversity (Psalms 46:2).

And in Jeremiah 29:11 we find a strong promise: “For I am conscious of my thoughts about you, says the Lord, thoughts of peace and not of evil, to give you hope at the end.”

Those plans that are better than ours, higher; they encourage us to return to the path and with the wisdom acquired, recognize the paths that will lead us towards what is best for us.

The process is easier said than lived, but all those lessons learned make us worthy of discernment to know what decisions to make.

Until next time!

Tensiones Musculares

La tensión muscular en muchas ocasiones tiene su origen en las presiones emocionales que enfrentamos en nuestra vida. Las consecuencias del estrés, ansiedad y otras luchas personales que impactan también a nivel físico. 

Ahora se sabe que después de un tiempo de alta presión,  deriva en una tensión muscular las cuales pueden aumentar si no tomamos las medidas de atención al respecto. 

Las emociones no expresadas o gestionadas no desaparecen sino que se almacenan en nuestro cuerpo, las emociones que permitimos fluir no se quedan estancadas en nuestro ser causando daños colaterales como las tensiones musculares.

Cuando nos estresamos, automáticamente los músculos de la mandíbula, el contorno de la boca y ojos así como los del cuello y espalda se contraen, con el propósito de preparar al cuerpo como medida de reacción a la presión que se verá expuesto, posterior a ello y cuando la adrenalina ha pasado, se relajan a su estado natural.

Es un mecanismo de defensa de nuestro organismo para sobrellevar la presión, pero ¿Qué ocurre cuando esta situación de estrés o ansiedad se vuelve algo crónico? La respuesta es que nuestro cuerpo no logra salir de ese mecanismo de defensa y por ende, los músculos nunca logran relajarse provocando lesiones debido a que en la zona tensada de nuestro cuerpo se reduce el suministro de oxígeno lo que favorece la acumulación de ácido láctico y metabolitos tóxicos aunado a la falta de movimiento haciendo que el dolor se vuelva más intenso y recurrente. 

Y de todo esto se derivan algunos tipos de dolores de cabeza, contracturas o espasmos a nivel muscular. ¿No se te hace familiar los dolores en mandíbula o el llamado bruxismo; el ceño fruncido que tensa nuestro rostro sin darnos cuenta, los dolores cervicales que se vuelven extremadamente agotadores si realizas un trabajo de oficina que requiere un sobre esfuerzo de tu cuello; o el peso en nuestros hombros que lo vuelve la zona cero del estrés o el dolor de espalda que recorre nuestra columna vertebral? (Lucas 12:25).

Todas esas tensiones musculares tienen el factor común de las emociones, por lo que debemos aprender a prevenirlas, a reconocerlas y gestionarlas a través de estilos de vida saludables que nos permitan saber cómo actuar cuando llegan esos momentos inevitables; pero que seamos conscientes de protegernos de los daños colaterales que trae consigo la ansiedad, el estrés entre otras enfermedades que son silenciosas (Filipenses 4:6).

Aprendamos a priorizar las cosas realmente importantes, a elegir cuales son las batallas que merecen ser peleadas y cuáles deben ser dejadas de lado; no siempre es posible cambiar las circunstancias que nos rodean, por lo que debemos aprender en enfocarnos en cómo reaccionar ante esos eventos; practiquemos técnicas de relajación, tiempo de oración o meditación en el que nos permitan conectarnos, encontrar nuestro punto de equilibrio, hacer un ejercicio que nos ayude a drenar toda la tensión, actividades que nos gusten o simplemente limpiar nuestra alma a través de las lágrimas (2 Corintios 1:4, 2 Corintios 6:4). 

Lo importante es recordarnos el alto precio que estamos pagando en comprometer nuestra salud y que con la inteligencia emocional adecuada sabremos superar esos momentos (Mateo 6:34). 

Todo lleva un proceso de desaprendizaje y aprendizaje, de espera, dar el primer paso es lo importante para llegar a esa versión saludable de nuestro ser. 

Poco a poco, un día a la vez, practiquemos esa terapia física, emocional, personal y espiritual que nos permita limpiar desde nuestra alma todo aquello que no edifica, reteniendo lo bueno y aprendiendo de las lecciones (Isaías 40:29).

Recuerda amigo escritor de tu vida, en nuestras manos está el elegir cómo deseamos que sea escrito nuestro Best-Seller (1 Pedro 5:7, Filipenses 4:7, Juan 14:27).

¡Hasta la próxima!

Muscle tensions

Muscle tension in many occasions has its origin in the emotional pressures that we face in our lives. The consequences of stress, anxiety and other personal struggles that also impact on a physical level.

Now it is known that after a time of high pressure, it leads to muscle tension which can increase if we do not take care measures in this regard.

The unexpressed or managed emotions do not disappear but are stored in our body, the emotions that we allow to flow do not remain stagnant in our being causing collateral damage such as muscular tensions.

When we are stressed, automatically the muscles of the jaw, the contour of the mouth and eyes, as well as those of the neck and back, contract, in order to prepare the body as a measure of reaction to the pressure that will be exposed, afterwards. And when the adrenaline has worn off, they relax back to their natural state.

It is a defense mechanism of our body to cope with pressure, but what happens when this stress or anxiety situation becomes chronic? The answer is that our body cannot get out of this defense mechanism and therefore, the muscles never manage to relax, causing injuries because the supply of oxygen is reduced in the tense area of ​​our body, which favors the accumulation of lactic acid and toxic metabolites coupled with lack of movement causing pain to become more intense and recurrent.

And from all this some types of headaches, contractures or muscle spasms are derived. Jaw pains or so-called bruxism are not familiar to you; the frown that strains our face without realizing it, the neck pain that becomes extremely exhausting if you do an office job that requires an overexertion of your neck; Or the weight on our shoulders that makes it the zero zone of stress or the back pain that runs through our spine? (Luke 12:25).

All these muscular tensions have the common factor of emotions, so we must learn to prevent them, recognize them and manage them through healthy lifestyles that allow us to know how to act when those inevitable moments arrive; But that we are conscious of protecting ourselves from the collateral damages that anxiety, stress, and other diseases that are silent bring with them (Philippians 4: 6).

Let’s learn to prioritize the really important things, to choose which are the battles that deserve to be fought and which ones should be put aside; It is not always possible to change the circumstances that surround us, so we must learn to focus on how to react to those events; Let’s practice relaxation techniques, prayer time or meditation in which they allow us to connect, find our balance point, do an exercise that helps us drain all tension, activities that we like or simply cleanse our soul through tears ( 2 Corinthians 1: 4, 2 Corinthians 6: 4).

The important thing is to remind ourselves of the high price we are paying in compromising our health and that with adequate emotional intelligence we will know how to overcome those moments (Matthew 6:34).

Everything takes a process of unlearning and learning, waiting, taking the first step is the important thing to reach that healthy version of our being.

Little by little, one day at a time, let’s practice that physical, emotional, personal and spiritual therapy that allows us to cleanse from our soul everything that does not edify, retaining the good and learning from the lessons (Isaiah 40:29).

Remember writer friend of your life, it is in our hands to choose how we want our Best-Seller to be written (1 Peter 5: 7, Philippians 4: 7, John 14:27).

Until next time!

¡Son en esos detalles!

Hola amigos escritores de su vida. Como cada jueves, hoy es día para compartirles un mensaje más de Escribiendo la Vida con T. 

En esta ocasión, me gustaría hacer referencia a esos regalos que llegan a nuestras manos sin pedirlos, esos regalos que nos sorprenden, llenan de alegría y que son muestras de bondad y afecto que por gracia nos son dados.

A lo largo de nuestra historia, nos enfrentaremos por diversas circunstancias que nos obligan a tomar decisiones inmediatas y sobre las que esperamos se resuelvan a nuestro favor y conforme  así como lo hemos planeado en nuestras mentes. 

Sin embargo, en esa búsqueda de soluciones, nos encontramos con la realidad y sus diversas respuestas que nos hacen cambiar de ideas y replantearnos nuevas salidas. Donde, en la mayoría de los casos, no se asemejan en nada a esos planteamientos que habíamos ideado en nuestro ser.

A primera vista, resulta algo abrumador, ya que cuestionamos o dudamos acerca de ¿Qué es lo mejor y cómo debemos de actuar ante estos escenarios imprevistos?  (2 Corintios 12:9).

Es hasta que con el paso del tiempo, y sólo entonces, donde vemos claramente las respuestas y el porqué las cosas no funcionaron así como las deseábamos.

Son en esos detalles, que se encuentran numerosos regalos que llegan a nuestras manos. Se encuentra una gracia que nos hace entender que todo pasa por una razón y que con los años, vamos entendiendo lo afortunados que somos al ser merecedores de algo incalculable como lo es la gracia (Tito 2:11).

Son en esos detalles, que nos hacen recordar que en nuestros momentos más difíciles, recibiremos ayuda o una solución; llegarán en esos momentos que nos darán esperanza para seguir adelante, para renovar nuestras fuerzas y retomar el camino (Filipenses 4:7, Hebreos 4:16).

Las adversidades son parte de la vida, son necesarias para entender y valorar los momentos de abundancia; pero en cada estación de nuestro caminar, la gracia es algo que nos acompañará para que en cada temporada recordemos que siendo como somos, existe un amor invaluable e incalculable hacia nosotros (1 Corintios 15:10).

Son en esos detalles, donde recordamos que aquel tiene el cuidado hasta en lo más pequeño que podemos pasar por desapercibido, es así como cada día tiene su propio afán, basta a cada día su propio mal porque mañana también ahí estará nuestro proveedor (Mateo 6:34, Romanos 8:37).

Y ya que la gracia es un tesoro, celebremos con alegría y humildad el recibirla cada día en esos detalles (Salmos 100:4, 1 Crónicas 16:34).

¡Hasta la próxima!

It is in those details!

Hello writers friends of your life. Like every Thursday, today is the day to share one more message from Writing Life with Esteem.

On this occasion, I would like to refer to those gifts that come into our hands without asking for them, those gifts that surprise us, fill us with joy and are tokens of kindness and affection that are given to us by grace.

Throughout our history, we will face various circumstances that force us to make immediate decisions and on which we hope will be resolved in our favor and in accordance with the way we have planned in our minds.

However, in that search for solutions, we find reality and its various responses that make us change our ideas and rethink new ways out. In most cases, they do not resemble at all those approaches that we had devised in our being.

At first glance, it is somewhat overwhelming, since we question or doubt about what is best and how should we act in these unforeseen scenarios? (2 Corinthians 12: 9).

It is until over time, and only then, that we clearly see the answers and why things did not work out the way we wanted them to.

It is in those details that there are numerous gifts that come into our hands. There is a grace that makes us understand that everything happens for a reason and that over the years, we understand how lucky we are to be worthy of something incalculable such as grace (Titus 2:11).

It is in those details that remind us that in our most difficult moments, we will receive help or a solution. They will come in those moments that will give us hope to move on, to renew our strength and get back on track (Philippians 4: 7, Hebrews 4:16).

Adversities are part of life, they are necessary to understand and value moments of abundance. However, in each season of our walk, grace is something that will accompany us so that in each season we remember that being who we area and the invaluable and incalculable love for us (1 Corinthians 15:10).

It is in those details, where we remember that even he is careful, even in the smallest that we can go unnoticed, that is how each day has its own desire, each day its own evil is enough because tomorrow our provider will also be there (Matthew 6 : 34, Romans 8:37).

And since grace is a treasure, let us joyfully and humbly celebrate receiving it each day in those details (Psalm 100: 4, 1 Chronicles 16:34).

Until next time!

Cuando la Respuesta es ¡No!

Hola amigos escritores de su vida, desde hace un par de semanas este tema ha estado en mi mente y no quiero dejar pasar más tiempo para abordarlo desde un enfoque muy particular el cual espero sea de aliento para todo aquel que lo necesite.

Sin importar las creencias que profesamos, a través de la oración hacemos petición por algo o alguien en nuestro entorno. Y ante esa circunstancias, inevitablemente existirán tres opciones que son el sí, el espera y el temido no (Daniel 10:12).

Cuando la respuesta es no, dependiendo de la circunstancia, es un proceso amargo, doloroso que nos hace dudar ya que es muy común escuchar que sí lo pedimos nos será dado, pero existe algo muy importante que es reconocer si esto se encuentra dentro de la voluntad de Dios. 

Cuando la respuesta es no, no significa que hemos dudado o que nuestra fe no ha sido lo suficientemente fuerte. Tampoco significa que Dios no nos ama y que su voluntad es hacernos sufrir. Simplemente significa que todos durante nuestra vida, pasaremos por procesos que debemos de sobrellevar y muchos de ellos no tienen explicación (Romanos 12:12, Salmos 46:1).

Cuando la respuesta es no, es un tiempo de aprendizaje, de ser transformados desde el amor en algo valioso ya que así como ocurre con las perlas, éstas son el resultado del dolor y sus frutos son un tesoro admirado. ¡Una ostra que no ha sido herida no puede producir perlas! (Santiago 1: 2, Corintios 8:2).

Las ostras al ser heridas en su interior por los granos de arena, cubren con nácar el grano para protegerse y sanar del dolor, y conforme van aplicando las capas, se va formando la perla. Desde el amor y el perdón se sanan las heridas, ese es nuestro nácar para aceptar las desavenencias de la vida, así que no te culpes en pensar que tus oraciones no han sido escuchadas, al contrario, han sido contestadas para formar una preciosa perla de ti (Lucas 7:47, Efesios 4:32, Salmos 103:3).

Las almas más bondadosas son las que conocen el dolor, el perdón y el amor. No permitamos que esa respuesta llene nuestra alma de amargura y esa herida nunca sane por esa respuesta; al contrario, convirtamos ese dolor en un brillante nácar que transforma nuestra vida y la de los demás (2 Corintios 1:4, Mateo 5:14-16). 

Todo lleva su tiempo, no será fácil y posiblemente tendrás recaídas como todos, pero te levantarás, ¡Tú fuerza y determinación te harán salir adelante como un valiente!

Si te encuentras en este momento que tu respuesta es no, te brindo palabras de aliento para que tu fe se fortalezca, para que la paz que sobrepasa todo entendimiento te acompañe y tu alma se llene de gozo nuevamente.

Descansa, respira, busca ayuda si es necesario, perdona y ama; poco a poco, un día a la vez.

¡Saldrás adelante, no te detengas! Sigue creyendo en que el que te formó en el vientre de tu madre tiene preparado mejores cosas porque sus caminos son más altos que los nuestros y en su infinita sabiduría sabe por qué permite que ocurran las cosas, ya habrá tiempo en la eternidad para preguntarle tantas cosas que hemos querido saber, por ahora, nos toca seguir escribiendo la vida con t (Mateo 5: 1 -12, Juan 20:29, Romanos 4:8, Lucas 14:14,  Salmos 40:4).

¡Hasta la próxima!

When the Answer is No!

Hello writing friends of your life, for a couple of weeks this topic has been on my mind and I do not want to let more time go by to approach it from a very particular angke in which I hope will serve as encouragement for everyone who needs it.

Regardless of the beliefs we profess, through prayer we make request for something or someone in our environment. Under these circumstances, inevitably there will be three options that are yes, wait and the dreaded no (Daniel 10:12).

When the answer is no, depending on the circumstance, it is a bitter, painful process that makes us doubt since it is very common to hear that if we ask for it, it will be given to us, but there is something very important that is to recognize if this is within the God’s will.

When the answer is no, it does not mean that we have doubted or that our faith has not been strong enough. Nor does it mean that God does not love us and that his will is to make us suffer. It simply means that during our lives, we will go through processes that we must endure and many of them have no explanation (Romans 12:12, Psalms 46: 1).

When the answer is no, it is a time of learning, of being transformed from love into something valuable since, as with pearls, they are the result of pain and their fruits are an admired treasure. An oyster that has not been wounded cannot produce pearls! (James 1: 2, Corinthians 8: 2).

The oysters, when they are wounded inside by the grains of sand, cover the grain with mother-of-pearl to protect themselves and heal from pain, and as the layers are applied, the pearl is formed. From love and forgiveness wounds are healed, that is our mother of pearl to accept the disagreements of life. Do not blame yourself for thinking that your prayers have not been heard, on the contrary, they have been answered to form a precious pearl of you (Luke 7:47, Ephesians 4:32, Psalms 103: 3).

The kindest souls are those who know pain, forgiveness, and love. Let us not allow that answer to fill our soul with bitterness and that wound never heal from that answer. On the contrary, let us turn that pain into a shiny mother of pearl that transforms our lives and that of others (2 Corinthians 1: 4, Matthew 5: 14-16).

Everything takes time, it will not be easy and you will possibly have relapses like everyone else, but you will get up, your strength and determination will make you get ahead like a brave person!

If you find at this moment that your answer is no, I offer you words of encouragement so that your faith is strengthened, so that the peace that surpasses all understanding will accompany you and your soul will be filled with joy again.

Rest, breathe, seek help if necessary, forgive and love. Little by little, one day at a time.

you will get ahead, don’t stop! Keep believing that the one who formed you in your mother’s womb has better things prepared because his ways are higher than ours and in his infinite wisdom he knows why he allows things to happen, there will be time in eternity to ask him so many things we have wanted to know, for now, we have to continue writing the life with esteem (Matthew 5: 1-12, John 20:29, Romans 4: 8, Luke 14:14, Psalms 40: 4).

Until next time!