10,000 Pasos

Hola amigo escritor de tu vida, deseando que este mes de junio vaya por muy buen rumbo para todos.

Dentro de los planes de estilos de vida saludable, se recomienda realizar actividad física de manera regular junto a una alimentación balanceada para que nuestro organismo se llene de vitalidad y alegría.

Y una de las opciones más populares son los mundialmente famosos diez mil pasos al día que son promovidos en diversos lugares y que tienen su origen en una campaña de mercadotecnia previo a los juegos olímpicos de Tokio en 1964.

Más allá de la veracidad en la cantidad de pasos promocionados, esos diez mil pasos tienen el equivalente a constancia, dedicación, esfuerzo y a una alta motivación ya que principalmente para los que están iniciando con mejorar sus estilos de vida, puede ser todo un reto el lograr cumplir esa cantidad o traducirlos en actividad física.

El número diez mil tiene un factor importante, entre ellos, completar diariamente tareas que al repetirse de manera continua reflejan grandes resultados en nuestras vidas. No es una meta sencilla pero sí logramos cambiar hábitos, podremos adquirir nuevos que son de mayor beneficio, que indudablemente lo agradecerá nuestra salud.

Ese número diez mil me hace recordar la hermosa canción escrita por Matt Redman y Jonas Myrin. De acuerdo a los datos bibliográficos, la canción 10,000 Razones o Bless the Lord se basa en el Salmo 103 y especialmente se enfoca en el versículo uno que cita: “Bendice, alma mía, a Jehová, Y bendiga todo mi ser su santo nombre.”

Es una canción que al momento de comenzar el día, te motiva y alegra el alma que te ayuda a complementar esa nutrición espiritual con la actividad física y una alimentación adecuada. 

Cantemos cada día a aquel que es rico en amor, tardo para la ira, cuyo nombre es grande y lleno de amor, aquel por cuanta bondad seguiremos cantando y encontraremos en nuestro corazón diez mil razones para amarle más (Salmos 103:8).

Hagas lo que hagas, cumple esos diez mil pasos que te ayuden a seguir adelante, que mejoren tus condiciones en todos los aspectos, mirando con entusiasmo los resultados que vamos obteniendo por buscar nuestra mejor versión cada día.

Sigamos avanzando, no nos detengamos, sigamos tonificando nuestra alma, nuestra esencia. Avancemos esos diez mil pasos para encontrarnos al final del día con una sonrisa de logro aún en medio de las adversidades que podamos enfrentar.

¡Hasta la próxima!

10,000 Steps

Hello writer friend of your life, hoping that this month of June goes on a very good course for everyone.

Within healthy lifestyle plans, regular physical activity is recommended along with a balanced diet so that our body is filled with vitality and joy.

And one of the most popular options is the world famous 10,000 steps a day that are promoted in various places and that have their origin in a marketing campaign prior to the Olympic games in Tokyo in 1964.

Beyond the veracity in the number of promoted steps, those ten thousand steps have the equivalent of perseverance, dedication, effort and high motivation since, mainly for those who are starting to improve their lifestyles, it can be a challenge to achieve that amount or translate it into physical activity.

The number ten thousand has an important factor, among them, daily completing tasks that when repeated continuously reflect great results in our lives. It is not a simple goal, but when we do manage to change habits, we can acquire new ones that are of greater benefit, which our health will undoubtedly appreciate.

That number ten thousand reminds me of the beautiful song written by Matt Redman and Jonas Myrin.  According to bibliographic data, the song 10,000 Reasons or Bless the Lord is based on Psalm 103 and especially focuses on verse one that quotes: “Give praise to the Lord, O my soul; let everything in me give praise to his holy name.

It is a song that at the moment of starting the day, motivates you and cheers the soul that helps you complement that spiritual nutrition with physical activity and adequate nutrition.

Let us sing every day to the one who is rich in love, slow to anger, whose name is great and full of love, the one for what kindness we will continue to sing and we will find in our hearts ten thousand reasons to love him more (Psalm 103: 8).

Whatever you do, complete those ten thousand steps that help you move forward, that improve your conditions in all aspects, looking with enthusiasm at the results that we are obtaining by looking for our best version every day.

Let’s keep moving forward, let’s not stop, let’s keep toning our soul, our essence. Let’s advance those ten thousand steps to find ourselves at the end of the day with a smile of accomplishment even in the midst of the adversities that we may face.

Until next time! 

¡Feliz Cumpleaños!

¡Bienvenido junio! Hoy personalmente es un día especial, el calendario marca la fecha en la que vino al mundo alguien muy importante en mi historia. 

Una mujer amorosa, valiente y determinada que dio lo mejor de sí para que su descendencia saliera adelante. Esa mujer virtuosa que su estima sobrepasa largamente a la de las piedras preciosas tal como la describe el Libro de Salomón, aquella que ciñe de fuerza sus lomos, y esfuerza sus brazos. Aquella, que abre su boca con sabiduría (Proverbios 31:10 -31).

Esa mujer fue mi abuela, y tengo la esperanza de podernos ver nuevamente en la vida eterna.

Hoy le dedico estos pensamientos así como para aquellos que recuerdan con afecto a los que ya no se encuentran entre nosotros. En este día de tu cumpleaños, te agradezco por todo lo que hiciste por nosotros, por tu amor y dedicación, y es por eso que te envío un abrazo desde el alma.

Junio también es el mes de celebración de otros seres queridos, por lo que en esta primera publicación correspondiente al sexto mes del año, es una celebración a la vida, a la familia, a nuestros seres amados y a la dicha de poder compartir con ellos.

Para todos aquellos que tienen su fecha especial en este mes, les deseo un feliz cumpleaños; que este año más de vida sea el inicio de nuevos proyectos, cambios importantes y que te motiven a seguir adelante. 

“Que seas prosperado así como prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, así como prospera tu alma.” (3 Juan 1:2)

Y por ser un mes de celebración, este día es propicio para compartir el Poema de Autor Desconocido llamado Feliz Cumpleaños:Para tu cumpleaños deseo que recibas estos regalos especiales: Felicidad, en lo profundo de tu ser. Serenidad, con cada amanecer. Éxito, en cada respecto. Sinceridad, de amigos que te quieran. Amor, que sea eterno. Recuerdos entrañables, de momentos del ayer. Un presente esplendoroso repleto de bendiciones. Un sendero, que conduzca a un hermoso mañana. Anhelos, que se conviertan en realidad. Y reconocimientos, de todas las cosas maravillosas que hay en ti. ¡Que tengas un cumpleaños muy feliz! Te desean todos los que te queremos.”

Así que amigo escritor de tu vida, celebra cada día, que no hay mejor manera de expresar nuestra gratitud que sonreírle a nuestra existencia, en cada mañana respirar con la ilusión de un día maravilloso porque tenemos la dicha y bendición de compartir con los demás nuestro caminar.

¡Hasta la próxima!

Happy Birthday!

Welcome June! Today is personally a special day since the calendar marks the date that someone very important in my history came into the world.

A loving, brave, and determined woman who did her best to help her descendants move forward. That virtuous woman whose esteem far surpasses that of precious stones as described in the Book of Solomon, the one who girdles her loins with strength, and strains her arms. She who opens her mouth with wisdom (Proverbs 31:10 -31).

That woman was my grandmother, and I hope to see each other again in eternal life.

Today, she dedicates these thoughts to him as well as to those who remember with affection those who are no longer among us. On this day of your birthday, I thank you for everything you did for us, for your love and dedication, and that is why I send you a hug from my soul.

June is also the month of celebration for other loved ones, so in this first publication corresponding to the sixth month of the year, it is a celebration of life, family, our loved ones and the happiness of being able to share with them.

To all those who have their special date this month, I wish you a happy birthday. May this year of life be the beginning of new projects, important changes and that motivate you to move forward.

“My loved one, it is my prayer that you may do well in all things, and be healthy in body, even as your soul does well.” (3 John 1: 2)

And because it is a month of celebration, this day is propitious to share an unknown author’s poem called Happy Birthday”: “For your birthday I wish you to receive these special gifts: Happiness, deep within your being. Serenity, with each sunrise. Success, in every respect. Sincerity, of friends who love you. Love, may it be eternal. Fond memories of yesterday’s moments. A splendid present full of blessings. A path, leading to a beautiful morning. Longings, may they come true. And acknowledgments, of all the wonderful things in you. Have a very happy birthday! All of us who love you wish you.”

So, my writer friend of your life, celebrate every day that there is no better way to express our gratitude than to smile at our existence, every morning to breathe with the illusion of a wonderful day because we have the happiness and blessing of sharing our lives with others to walk.

Until next time!

Reparaciones por la Humedad

En las construcciones de viviendas o edificios dependiendo de las condiciones climáticas, éstos enfrentan el problema de la humedad, la que se impregna, daña, se extiende de manera acelerada si no se toman acciones definitivas que la contrarresten. 

Los rastros que deja a su paso, son notorios a la vista y al olfato. Tienden a producirse hongos que se adhieren incluso a nuestra vía respiratoria, erradicar los daños llevará bastante trabajo dependiendo del avance que ésta tenga en los inmuebles; y dentro de las medidas correctivas se encuentran desde sellar las paredes, pulir, sanar, pintar, hasta colocar deshumificadores dependiendo del origen de la humedad.

Si lo comparamos con el ámbito humano, esas filtraciones de humedad también ocurren en nuestro ser, cuando los impases que enfrentamos avanzan en un primer instante de manera silenciosa en nuestras emociones. Nuestra paz, fe y fortaleza se va perforando tal cual ocurre con las filtraciones o los procesos de condensación en los edificios. 

Daña, se impregna, se extiende y deja rastro a su paso. Nuestros huesos se debilitan, las dudas incrementan y conforme avance esa humedad, nuestro corazón se enfría haciendo que después de un tiempo, los estragos se manifiesten en nuestra salud física. 

Y como en el primer caso, es necesario una restauración exhaustiva y meticulosa de las fugas, filtraciones, suelos porosos o ambientes muy cálidos. En nuestra alma, nuestro ser,  es necesario tomar todas las herramientas que erradiquen esos daños, sanen las heridas, se pula ese diamante que somos y renazca una nueva persona. 

En esta temporada, necesitamos restaurar todo nuestro ser, alimentarnos sanamente, tener un estilo de vida saludable y a nivel emocional, hidratar nuestra alma recordando lo que muestra el salmista en: “Cantad al Señor cántico nuevo, echando sobre Jehová nuestras cargas, él nos sustentará, No dejará para siempre caído al justo” (Salmos 149:1, Salmos 55:22).

Que cada día, encuentres un motivo para ser feliz, que tu esperanza no se detenga, que tu fe se fortalezca y esas reparaciones por la humedad dejen como nuevo ese hogar que es tu cuerpo, el que deberá ser cuidado física, emocional y espiritualmente; recibiendo ayuda de los profesionales de la salud en los casos que sean necesarios (1 Corintios 6:19).

¡Cantad cada día! ¡Cantad alegres entre las gentes su gloria, porque ha hecho maravillas! Es el bálsamo que nuestra alma necesita (Salmos 98:1, 1 Crónicas 16:24).

Recuerda que eres el escritor de tu vida, en tus manos está la decisión más importante de cuidar de todas los aspectos de tu existir; por lo que te invito a que sigamos añadiendo la tes más hermosas de aquel que desea vernos gozosos y alegres para que en el día de la dificultad seamos más que vencedores (Salmos 51:8, Ester 8:16, Romanos 8:37).

¡Hasta la próxima!

Moisture Repairs

In the constructions of houses or buildings depending on the climatic conditions, they face the problem of humidity, which permeates, damages, spreads in an accelerated way if definitive actions are not taken to counteract it.

The traces that it leaves behind are noticeable to the eye and smell. Fungi tend to be produced that even adhere to our respiratory tract. Eradicating the damage will take a lot of work depending on the progress it has in the buildings with the corrective measures being sealing the walls, polishing, healing, painting, to placing dehumidifiers depending on the source of moisture.

If we compare it with the human realm, these humidity leaks also occur in our being, when the impasses we face advance silently in our emotions at first. Our peace, faith and strength are being pierced as occurs with leaks or condensation processes in buildings.

It damages, impregnates, spreads and leaves a trail in its wake. Our bones weaken, doubts increase and as that humidity advances, our heart cools, causing after a while, the damage manifests itself in our physical health.

And as in the first case, a thorough and meticulous restoration of leaks, leaks, porous floors or very hot environments is necessary. In our soul, our being, it is necessary to take all the tools that eradicate those damages, heal the wounds, so that diamond that we are is polished and a new person is reborn.

In this season, we need to restore our whole being, eat healthy, have a healthy lifestyle and on an emotional level, hydrate our soul remembering what the psalmist shows in: “Sing to the Lord a new song, casting our burdens on Jehovah, he will sustain us He will not let the righteous fall forever ”(Psalm 149: 1, Psalm 55:22).

Every day, you’ll find a reason to be happy, that your hope does not stop, that your faith is strengthened and those repairs due to humidity leave that home that is your body as new, the one that must be cared for physically, emotionally and spiritually while receiving help from health professionals when necessary (1 Corinthians 6:19).

Sing every day! Sing for joy among the nations his glory, for he has done wonders! It is the balm that our soul needs (Psalms 98: 1, 1 Chronicles 16:24).

Remember that you are the writer of your life, in your hands is the most important decision to take care of all aspects of your existence; So I invite you to continue adding the most beautiful tees of the one who wants to see us joyful and cheerful so that in the day of difficulty we will be more than conquerors (Psalm 51: 8, Esther 8:16, Romans 8:37).

Until next time!