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manejamos nuestras cargas

¿Cómo manejamos nuestras cargas?

Publicado el por Viviana Suazo López1 Comentario

Los pesos innecesarios que llevamos sin darnos cuenta

Hola amigos escritores de su vida, este septiembre ha ido avanzando con mucho aprendizaje para mí. Entre esos aprendizajes es el de soltar cargas innecesarias que en muchas ocasiones no nos corresponden llevar.

Recientemente, casi de manera inconsciente, hice un ejercicio bastante bueno que me hizo reflexionar sobre la pregunta ¿Cómo manejamos nuestras cargas? Por asunto de espacio, tuve que elegir cinco cosas esenciales. Al ser los únicos cinco objetos, tuve que seleccionarlos considerando que estaría al menos mediodía en esa actividad.

Es así como al llevar un peso tan ligero, pasé de la sensación de que algo faltaba a la de tranquilidad en el transcurso de la mañana.

La comodidad que fue llegando me hizo darme cuenta de los pesos innecesarios que llevamos sin darnos cuenta. Esos pesos también incluyen los aspectos emocionales; nos llenamos de preocupación y ansiedad en circunstancias donde en la mayoría de los casos poco o nada podemos hacer para solventarlas.

Entonces, ¿Por qué le otorgamos ese peso innecesario a nuestro cuerpo? Esa pregunta tiene varios insumos como respuesta, entre ellas podemos encontrar nuestra necesidad de tener el control de todo aunque ciertamente los factores incontrolables son mayores de nuestra capacidad de solucionarlos. Otro aspecto, es estar inmersos en una era en donde todo se encuentra a un clic de respuesta, por lo que nuestra capacidad de espera y paciencia tal vez se encuentre debilitada por los afanes del día a día.

Adicionalmente, el ser personas multitareas, no contamos con que nuestro organismo también necesita un tiempo de descanso, reflexión y rehabilitación para hacer frente a esas altas demandas que nos colocamos; olvidando muchas veces, las cosas esenciales de la vida.

Esas cargas que llevamos, son pesos que si no los soltamos causan lesiones físicas, emocionales; y al darnos cuenta de que la vida es más sencilla de lo que pensamos, es una liberación el soltar lo que no nos lleva a ninguna parte.

La vida no espera mucho de nosotros, sólo que la vivamos cita una famosa frase, y cuanta verdad encontramos en ella. Por ello, nunca es tarde para soltar esas cargas, encontrar nuevas formas de vivir y gestionar los pesos que debemos enfrentar.

Entreguemos entonces esas cargas a aquel que en nuestro corazón se encuentra presente. Aprendamos a darle a cada día su propio afán, ya que hemos sido creados para descubrirnos, superarnos y cada día encontrarnos como vencedores por aquel que nos amó.

La suma de nuestros esfuerzos son las semillas que sembramos para una cosecha postrera.

¡Hasta la próxima!

How do we handle our loads?

The unnecessary weights that we carry without realizing it

Hello writer friends of your life, this September has been progressing with a lot of learning for me. Among those learnings is that of letting go of unnecessary weights that on many occasions it is not our responsibility to carry.

Recently, almost unconsciously, I did a pretty good exercise that got me thinking about the question, How do we handle our burdens? Due to space issues, I had to choose five essential things. Being the only five objects, I had to select them considering that I would be at least noon in that activity

This is how carrying such a light weight, I went from the feeling that something was missing to that of tranquility in the course of the morning.

The comfort that was arriving made me realize the unnecessary weights that we carry without realizing it. Those weights also include the emotional aspects; we are filled with worry and anxiety in circumstances where in most cases we can do little or nothing to solve them.

So why do we put unnecessary weight on our body? This question has several inputs as an answer, among them we can find our need to have control of everything, although certainly the uncontrollable factors are greater than our ability to solve them. Another aspect is being immersed in an era where everything is just a click away, so our ability to wait and patience may be weakened by the toils of everyday life.

Additionally, being multitasking people, we do not realize that our body also needs a time of rest, reflection and rehabilitation to face those high demands that we place on ourselves; forgetting many times, the essential things of life.

Those loads that we carry are weights that if we do not release them, they cause physical and emotional injuries; and realizing that life is simpler than we think, it is a liberation to let go of what leads us nowhere.

Life does not expect much from us, only that we live it quotes a famous phrase, and how much truth we find in it. For this reason, it is never too late to drop those burdens, find new ways of living and manage the weights that we must face.

Let us then deliver those burdens to the one who is present in our hearts. Let us learn to give each day its own desire, since we have been created to discover ourselves, improve ourselves and each day find ourselves as winners for the one who loved us.

The sum of our efforts are the seeds we sow for a later harvest.

Until next time!

¡Me visto de alegría!

Publicado el por Viviana Suazo LópezDeja un comentario

Con la llegada de las lluvias y la carga de trabajo, se activó una antigua lesión que me ha producido dejar de lado prendas ajustadas, accesorios hasta para el cabello y que como consecuencia, podrían crear mayor presión en mi espalda como en la cervical.

Además de recordar la higiene postural, es un momento oportuno para retomar hábitos saludables en los que no he sido constante en ellos, pero que; al tener una recaída, me hacen reflexionar que todo tiene su tiempo y que para cada día basta su propio afán (Mateo 6:34).

Así que en esos cambios de estilos, he optado por vestirme de alegría en todo sentido. Desde los colores, combinaciones y el peinado en libertad que trae sin planearlo ese aire de renovación que siempre nos viene bien sin importar la edad.

Me visto de alegría, al optar por la esperanza y encontrar los aprendizajes en cada una de las etapas que sobrellevamos; ya que la vida es precisamente eso, manejar cada una de las circunstancias en maneras saludables, efectivas y afectivas para cada uno de nosotros (Salmo 21:6).

Me visto de alegría, al ver que las decisiones tomadas, van cobrando sentido y definitivamente que cuando ponemos todo bajo una meta, un propósito y sobre todo, la guía en nuestra fuente de motivación; todo obra para bien porque los – no – son maneras de protegernos de condiciones que no son las más favorables para nosotros.

Me visto de alegría, fe y esperanza; para que en los momentos que mi paciencia sea superada, no pierda mi paz y encuentre la fortalezca para que con sabiduría le haga frente a todo, poco a poco, un paso a la vez (Salmo 51:8).

Me visto de alegría, al ver como la resiliencia aumenta sin darme cuenta, así como el salir de mi zona de confort ya no es un motivo de temor porque sé, que al otro lado de ella se encuentran nuevas oportunidades para mi vida.

Y esos detalles, como marcan la diferencia, porque es algo que también los demás notan, recibiendo halagos como ¡hoy luces especial! Así que deseo para ti también que el gozo, la paz y la gratitud sea un accesorio de nuestro vestuario diario (Salmo 30:11).

¡Hasta la próxima!

I dress with joy!

With the arrival of the rains and the workload, an old injury was activated that has caused me to put aside tight clothing, accessories even for hair and that, as a consequence, could create greater pressure on my back as well as on the neck.

In addition to remembering postural hygiene, it is an opportune moment to return to healthy habits in which I have not been constant in them, but that; having a relapse, they make me reflect that everything has its time and that for each day its own desire is enough (Matthew 6:34).

So in those style changes, I have chosen to dress in joy in every way. From the colors, combinations and the hairstyle in freedom that brings without planning it that air of renewal that always suits us regardless of age.

I dress with joy, opting for hope and finding lessons learned in each of the stages we go through; since life is precisely that, managing each of the circumstances in healthy, effective and affective ways for each of us (Psalm 21:6).

I dress with joy, seeing that the decisions made are making sense and definitely that when we put everything under a goal, a purpose and above all, the guide is our source of motivation; everything works for the good because the – not – are ways to protect ourselves from conditions that are not the most favorable for us.

I dress with joy, faith and hope; so that in the moments that my patience is overcome, I do not lose my peace and find strength so that with wisdom I face everything, little by little, one step at a time (Psalm 51:8).

I dress with joy, seeing how resilience increases without realizing it, as well as leaving my comfort zone is no longer a reason for fear because I know that on the other side of it there are new opportunities for my life.

And those details, how they make the difference, because it is something that others also notice, receiving compliments like today you look special! So I wish for you, too, that joy, peace, and gratitude be an accessory in our daily wardrobe (Psalm 30:11).

Until next time!

10,000 Pasos

Publicado el por Viviana Suazo LópezDeja un comentario

Hola amigo escritor de tu vida, deseando que este mes de junio vaya por muy buen rumbo para todos.

Dentro de los planes de estilos de vida saludable, se recomienda realizar actividad física de manera regular junto a una alimentación balanceada para que nuestro organismo se llene de vitalidad y alegría.

Y una de las opciones más populares son los mundialmente famosos diez mil pasos al día que son promovidos en diversos lugares y que tienen su origen en una campaña de mercadotecnia previo a los juegos olímpicos de Tokio en 1964.

Más allá de la veracidad en la cantidad de pasos promocionados, esos diez mil pasos tienen el equivalente a constancia, dedicación, esfuerzo y a una alta motivación ya que principalmente para los que están iniciando con mejorar sus estilos de vida, puede ser todo un reto el lograr cumplir esa cantidad o traducirlos en actividad física.

El número diez mil tiene un factor importante, entre ellos, completar diariamente tareas que al repetirse de manera continua reflejan grandes resultados en nuestras vidas. No es una meta sencilla pero sí logramos cambiar hábitos, podremos adquirir nuevos que son de mayor beneficio, que indudablemente lo agradecerá nuestra salud.

Ese número diez mil me hace recordar la hermosa canción escrita por Matt Redman y Jonas Myrin. De acuerdo a los datos bibliográficos, la canción 10,000 Razones o Bless the Lord se basa en el Salmo 103 y especialmente se enfoca en el versículo uno que cita: “Bendice, alma mía, a Jehová, Y bendiga todo mi ser su santo nombre.”

Es una canción que al momento de comenzar el día, te motiva y alegra el alma que te ayuda a complementar esa nutrición espiritual con la actividad física y una alimentación adecuada. 

Cantemos cada día a aquel que es rico en amor, tardo para la ira, cuyo nombre es grande y lleno de amor, aquel por cuanta bondad seguiremos cantando y encontraremos en nuestro corazón diez mil razones para amarle más (Salmos 103:8).

Hagas lo que hagas, cumple esos diez mil pasos que te ayuden a seguir adelante, que mejoren tus condiciones en todos los aspectos, mirando con entusiasmo los resultados que vamos obteniendo por buscar nuestra mejor versión cada día.

Sigamos avanzando, no nos detengamos, sigamos tonificando nuestra alma, nuestra esencia. Avancemos esos diez mil pasos para encontrarnos al final del día con una sonrisa de logro aún en medio de las adversidades que podamos enfrentar.

¡Hasta la próxima!

10,000 Steps

Hello writer friend of your life, hoping that this month of June goes on a very good course for everyone.

Within healthy lifestyle plans, regular physical activity is recommended along with a balanced diet so that our body is filled with vitality and joy.

And one of the most popular options is the world famous 10,000 steps a day that are promoted in various places and that have their origin in a marketing campaign prior to the Olympic games in Tokyo in 1964.

Beyond the veracity in the number of promoted steps, those ten thousand steps have the equivalent of perseverance, dedication, effort and high motivation since, mainly for those who are starting to improve their lifestyles, it can be a challenge to achieve that amount or translate it into physical activity.

The number ten thousand has an important factor, among them, daily completing tasks that when repeated continuously reflect great results in our lives. It is not a simple goal, but when we do manage to change habits, we can acquire new ones that are of greater benefit, which our health will undoubtedly appreciate.

That number ten thousand reminds me of the beautiful song written by Matt Redman and Jonas Myrin.  According to bibliographic data, the song 10,000 Reasons or Bless the Lord is based on Psalm 103 and especially focuses on verse one that quotes: “Give praise to the Lord, O my soul; let everything in me give praise to his holy name. “

It is a song that at the moment of starting the day, motivates you and cheers the soul that helps you complement that spiritual nutrition with physical activity and adequate nutrition.

Let us sing every day to the one who is rich in love, slow to anger, whose name is great and full of love, the one for what kindness we will continue to sing and we will find in our hearts ten thousand reasons to love him more (Psalm 103: 8).

Whatever you do, complete those ten thousand steps that help you move forward, that improve your conditions in all aspects, looking with enthusiasm at the results that we are obtaining by looking for our best version every day.

Let’s keep moving forward, let’s not stop, let’s keep toning our soul, our essence. Let’s advance those ten thousand steps to find ourselves at the end of the day with a smile of accomplishment even in the midst of the adversities that we may face.

Until next time! 

¡Feliz Cumpleaños!

Publicado el por Viviana Suazo LópezDeja un comentario

¡Bienvenido junio! Hoy personalmente es un día especial, el calendario marca la fecha en la que vino al mundo alguien muy importante en mi historia. 

Una mujer amorosa, valiente y determinada que dio lo mejor de sí para que su descendencia saliera adelante. Esa mujer virtuosa que su estima sobrepasa largamente a la de las piedras preciosas tal como la describe el Libro de Salomón, aquella que ciñe de fuerza sus lomos, y esfuerza sus brazos. Aquella, que abre su boca con sabiduría (Proverbios 31:10 -31).

Esa mujer fue mi abuela, y tengo la esperanza de podernos ver nuevamente en la vida eterna.

Hoy le dedico estos pensamientos así como para aquellos que recuerdan con afecto a los que ya no se encuentran entre nosotros. En este día de tu cumpleaños, te agradezco por todo lo que hiciste por nosotros, por tu amor y dedicación, y es por eso que te envío un abrazo desde el alma.

Junio también es el mes de celebración de otros seres queridos, por lo que en esta primera publicación correspondiente al sexto mes del año, es una celebración a la vida, a la familia, a nuestros seres amados y a la dicha de poder compartir con ellos.

Para todos aquellos que tienen su fecha especial en este mes, les deseo un feliz cumpleaños; que este año más de vida sea el inicio de nuevos proyectos, cambios importantes y que te motiven a seguir adelante. 

“Que seas prosperado así como prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, así como prospera tu alma.” (3 Juan 1:2)

Y por ser un mes de celebración, este día es propicio para compartir el Poema de Autor Desconocido llamado Feliz Cumpleaños: “Para tu cumpleaños deseo que recibas estos regalos especiales: Felicidad, en lo profundo de tu ser. Serenidad, con cada amanecer. Éxito, en cada respecto. Sinceridad, de amigos que te quieran. Amor, que sea eterno. Recuerdos entrañables, de momentos del ayer. Un presente esplendoroso repleto de bendiciones. Un sendero, que conduzca a un hermoso mañana. Anhelos, que se conviertan en realidad. Y reconocimientos, de todas las cosas maravillosas que hay en ti. ¡Que tengas un cumpleaños muy feliz! Te desean todos los que te queremos.”

Así que amigo escritor de tu vida, celebra cada día, que no hay mejor manera de expresar nuestra gratitud que sonreírle a nuestra existencia, en cada mañana respirar con la ilusión de un día maravilloso porque tenemos la dicha y bendición de compartir con los demás nuestro caminar.

¡Hasta la próxima!

Happy Birthday!

Welcome June! Today is personally a special day since the calendar marks the date that someone very important in my history came into the world.

A loving, brave, and determined woman who did her best to help her descendants move forward. That virtuous woman whose esteem far surpasses that of precious stones as described in the Book of Solomon, the one who girdles her loins with strength, and strains her arms. She who opens her mouth with wisdom (Proverbs 31:10 -31).

That woman was my grandmother, and I hope to see each other again in eternal life.

Today, she dedicates these thoughts to him as well as to those who remember with affection those who are no longer among us. On this day of your birthday, I thank you for everything you did for us, for your love and dedication, and that is why I send you a hug from my soul.

June is also the month of celebration for other loved ones, so in this first publication corresponding to the sixth month of the year, it is a celebration of life, family, our loved ones and the happiness of being able to share with them.

To all those who have their special date this month, I wish you a happy birthday. May this year of life be the beginning of new projects, important changes and that motivate you to move forward.

“My loved one, it is my prayer that you may do well in all things, and be healthy in body, even as your soul does well.” (3 John 1: 2)

And because it is a month of celebration, this day is propitious to share an unknown author’s poem called “Happy Birthday”: “For your birthday I wish you to receive these special gifts: Happiness, deep within your being. Serenity, with each sunrise. Success, in every respect. Sincerity, of friends who love you. Love, may it be eternal. Fond memories of yesterday’s moments. A splendid present full of blessings. A path, leading to a beautiful morning. Longings, may they come true. And acknowledgments, of all the wonderful things in you. Have a very happy birthday! All of us who love you wish you.”

So, my writer friend of your life, celebrate every day that there is no better way to express our gratitude than to smile at our existence, every morning to breathe with the illusion of a wonderful day because we have the happiness and blessing of sharing our lives with others to walk.

Until next time!

Reparaciones por la Humedad

Publicado el por Viviana Suazo LópezDeja un comentario

En las construcciones de viviendas o edificios dependiendo de las condiciones climáticas, éstos enfrentan el problema de la humedad, la que se impregna, daña, se extiende de manera acelerada si no se toman acciones definitivas que la contrarresten. 

Los rastros que deja a su paso, son notorios a la vista y al olfato. Tienden a producirse hongos que se adhieren incluso a nuestra vía respiratoria, erradicar los daños llevará bastante trabajo dependiendo del avance que ésta tenga en los inmuebles; y dentro de las medidas correctivas se encuentran desde sellar las paredes, pulir, sanar, pintar, hasta colocar deshumificadores dependiendo del origen de la humedad.

Si lo comparamos con el ámbito humano, esas filtraciones de humedad también ocurren en nuestro ser, cuando los impases que enfrentamos avanzan en un primer instante de manera silenciosa en nuestras emociones. Nuestra paz, fe y fortaleza se va perforando tal cual ocurre con las filtraciones o los procesos de condensación en los edificios. 

Daña, se impregna, se extiende y deja rastro a su paso. Nuestros huesos se debilitan, las dudas incrementan y conforme avance esa humedad, nuestro corazón se enfría haciendo que después de un tiempo, los estragos se manifiesten en nuestra salud física. 

Y como en el primer caso, es necesario una restauración exhaustiva y meticulosa de las fugas, filtraciones, suelos porosos o ambientes muy cálidos. En nuestra alma, nuestro ser,  es necesario tomar todas las herramientas que erradiquen esos daños, sanen las heridas, se pula ese diamante que somos y renazca una nueva persona. 

En esta temporada, necesitamos restaurar todo nuestro ser, alimentarnos sanamente, tener un estilo de vida saludable y a nivel emocional, hidratar nuestra alma recordando lo que muestra el salmista en: “Cantad al Señor cántico nuevo, echando sobre Jehová nuestras cargas, él nos sustentará, No dejará para siempre caído al justo” (Salmos 149:1, Salmos 55:22).

Que cada día, encuentres un motivo para ser feliz, que tu esperanza no se detenga, que tu fe se fortalezca y esas reparaciones por la humedad dejen como nuevo ese hogar que es tu cuerpo, el que deberá ser cuidado física, emocional y espiritualmente; recibiendo ayuda de los profesionales de la salud en los casos que sean necesarios (1 Corintios 6:19).

¡Cantad cada día! ¡Cantad alegres entre las gentes su gloria, porque ha hecho maravillas! Es el bálsamo que nuestra alma necesita (Salmos 98:1, 1 Crónicas 16:24).

Recuerda que eres el escritor de tu vida, en tus manos está la decisión más importante de cuidar de todas los aspectos de tu existir; por lo que te invito a que sigamos añadiendo la tes más hermosas de aquel que desea vernos gozosos y alegres para que en el día de la dificultad seamos más que vencedores (Salmos 51:8, Ester 8:16, Romanos 8:37).

¡Hasta la próxima!

Moisture Repairs

In the constructions of houses or buildings depending on the climatic conditions, they face the problem of humidity, which permeates, damages, spreads in an accelerated way if definitive actions are not taken to counteract it.

The traces that it leaves behind are noticeable to the eye and smell. Fungi tend to be produced that even adhere to our respiratory tract. Eradicating the damage will take a lot of work depending on the progress it has in the buildings with the corrective measures being sealing the walls, polishing, healing, painting, to placing dehumidifiers depending on the source of moisture.

If we compare it with the human realm, these humidity leaks also occur in our being, when the impasses we face advance silently in our emotions at first. Our peace, faith and strength are being pierced as occurs with leaks or condensation processes in buildings.

It damages, impregnates, spreads and leaves a trail in its wake. Our bones weaken, doubts increase and as that humidity advances, our heart cools, causing after a while, the damage manifests itself in our physical health.

And as in the first case, a thorough and meticulous restoration of leaks, leaks, porous floors or very hot environments is necessary. In our soul, our being, it is necessary to take all the tools that eradicate those damages, heal the wounds, so that diamond that we are is polished and a new person is reborn.

In this season, we need to restore our whole being, eat healthy, have a healthy lifestyle and on an emotional level, hydrate our soul remembering what the psalmist shows in: “Sing to the Lord a new song, casting our burdens on Jehovah, he will sustain us He will not let the righteous fall forever ”(Psalm 149: 1, Psalm 55:22).

Every day, you’ll find a reason to be happy, that your hope does not stop, that your faith is strengthened and those repairs due to humidity leave that home that is your body as new, the one that must be cared for physically, emotionally and spiritually while receiving help from health professionals when necessary (1 Corinthians 6:19).

Sing every day! Sing for joy among the nations his glory, for he has done wonders! It is the balm that our soul needs (Psalms 98: 1, 1 Chronicles 16:24).

Remember that you are the writer of your life, in your hands is the most important decision to take care of all aspects of your existence; So I invite you to continue adding the most beautiful tees of the one who wants to see us joyful and cheerful so that in the day of difficulty we will be more than conquerors (Psalm 51: 8, Esther 8:16, Romans 8:37).

Until next time!