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publicacion blog 2021 10

Luces de colores

Publicado el por Viviana Suazo LópezDeja un comentario

Las luces de colores han llenado la ciudad, todo a nuestro alrededor se ha vestido con la temporada de celebración de navidad y fin de año. 

Ese ambiente me hace abrazar los recuerdos y esperar con ilusión el nuevo año, sobre todo por lo aprendido en los casi últimos veinticuatro meses. 

Con el ambiente de las festividades, viene también el periodo de evaluación de este año, de esas metas que me establecí en enero y que periódicamente fui monitoreando para saber los avances que tenía sobre ellas.

En ese cumplimiento de mis metas, llegaron imprevistos que me dieron el empujón que necesitaba para llegar a objetivos difíciles que por diversos factores no lograba superar. Pero todas las cosas obran para bien y aunque esas sorpresas nos hacen tomar decisiones definitivas y por ende cambios radicales; nos llenan de fortaleza y se vuelven un combustible para potenciar ese nuevo yo que ha estado ahí formándose para su momento especial (1 Pedro 5:10).

Es así como entre estas luces de colores, me siento complacida con lo alcanzado; por haberme redescubierto una vez más y enfocarme en lo realmente importante entre las prioridades. Por supuesto, que este aprendizaje no ha sido de la noche a la mañana, de hecho lleva más tiempo del que yo misma puedo identificar pero ahora que lo veo materializado me siento agradecida, renovada, motivada porque en su momento tomé las decisiones que necesitaba para llegar hasta aquí (Santiago 3:17).

En estas vísperas de la navidad que el ambiente de amor, confianza, esperanza y paz nos abrace nuevamente; encontrando el tiempo para hacer las cosas que nos alegran el alma y nos hacen entender nuestros propósitos de vida como una brisa fresca que rocía nuestra existencia (Lucas 2:14).

Dentro de los resultados de mi evaluación, he avanzado en el aprendizaje de no exigirme más allá de lo que mis capacidades me lo permitan; ya que a cada día le basta su propio afán y el costo del estrés es demasiado alto por lo que conviene analizar cuáles batallas pelear (Proverbios 1:2).

Y una de las tareas que he retomado es el de manera consciente disfrutar con todos mis sentidos el tiempo con mis seres queridos, así como un atardecer, o el paisaje, la lluvia, la tierra y sus frutos. Retomar esos pasatiempos que nos hacen conectarnos con los niños que fuimos, los sueños que tuvimos y mirarnos nuevamente con agrado de los adultos que somos (Salmos 16:9).

Así que amigo escritor de tu vida, en lo que resta de esta temporada, disfrutemos de estas luces de colores, degustando de los aromas y sabores tan propias de diciembre porque en navidad todos los caminos conducen a casa (Juan 3:16).

¡Hasta la próxima!

Colored lights

The colored lights have filled the city, everything around us has been dressed in the season of Christmas and New Year’s Eve celebration.

That atmosphere makes me embrace the memories and look forward to the new year, especially because of what I have learned in the last almost twenty-four months.

With the atmosphere of the festivities, also comes the evaluation period this year, of those goals that I established in January and that I periodically monitored to know the progress I had on them.

In this fulfillment of my goals, unforeseen events arrived that gave me the push I needed to reach difficult objectives that, due to various factors, I could not overcome. But all things work for the good and although those surprises make us make definitive decisions and therefore radical changes. They fill us with strength and become fuel to empower that new self that has been there forming for its special moment (1 Peter 5:10).

This is how among these colored lights, I feel pleased with what has been achieved; for having rediscovered myself once again and focus on what is really important among the priorities. Of course, this learning has not happened overnight, in fact it takes more time than I myself can identify but now that I see it materialized I feel grateful, renewed, motivated because at the time I made the decisions I needed to get here (James 3:17).

On these Christmas eve, may the atmosphere of love, trust, hope and peace embrace us again; finding the time to do the things that gladden our soul and make us understand our life purposes like a fresh breeze that sprinkles our existence (Luke 2:14).

Within the results of my evaluation, I have made progress in learning not to push myself beyond what my abilities allow; Since each day his own desire is enough and the cost of stress is too high, so it is convenient to analyze which battles to fight (Proverbs 1: 2).

And one of the tasks that I have taken up is to consciously enjoy with all my senses the time with my loved ones, as well as a sunset, or the landscape, the rain, the earth and its fruits. Take up those hobbies that make us connect with the children we were, the dreams we had and look at ourselves again with the pleasure of the adults that we are (Psalms 16: 9).

So, my writer friend of your life, in the remainder of this season, let’s enjoy these colored lights, tasting the aromas and flavors so typical of December because at Christmas all roads lead home (John 3:16).

Until next time!

El Costo del Silencio

Publicado el por Viviana Suazo LópezDeja un comentario

A lo largo de las relaciones interpersonales existen conflictos. Diferencias de opiniones o puntos de vista que hacen que los seres humanos discrepen en sus pensamientos y contrario a lo que se suele pensar, los conflictos son también necesarios y parte de la vida para el crecimiento personal.

Aunque es un tema que se entiende en la mayoría de los casos como algo negativo, es algo tan normal ya que es parte de la conducta humana. Por lo que no es algo que debe de avergonzarnos o de etiquetarnos. 

Aquí un factor también importante son las diferencias culturales e ideológicas ya que estos tienen un rol que inevitablemente influye en la percepción que cada individuo tenga en relación a la circunstancia que enfrentan y en la manera que consideran sus opiniones deben ser escuchadas y aceptadas (Santiago 1:19).

En una sociedad altamente competitiva, hace que los conflictos sean más comunes de lo que se esperan. Se dice entonces que los conflictos son ineludibles, lo importante es saber cómo gestionarlos y qué hacer con ellos.

Así que, ante esta oportunidad de mejora que representan la resolución de los conflictos, veámoslo como un factor de cambio, como una manera de oxigenar nuestro entorno, nuestras relaciones y por ende nuestros estilos de vida.

El costo del silencio que tiene en nuestro interior el no gestionar adecuadamente las adversidades, es muy alta, los niveles de estrés a lo que nos enfrentamos repercuten en nuestra salud física, mental, emocional y espiritual (Efesios 4:31). 

Con esta nueva normalidad que vivimos desde el 2020, el aumento de enfermedades físicas y no físicas es alarmante, haciendo que el costo del silencio sea abrumador a nivel mundial.

Somos seres humanos tratando de salir adelante desde nuestras propias circunstancias, por eso, hablemos más y gestionemos con normalidad de las circunstancias que son detonantes (Jeremías 33:6). 

Buscando la empatía, el respeto y la sensibilidad por las diversas opiniones, podremos encontrar las soluciones necesarias; pero, no permitamos que el costo del silencio siga siendo más alto que la percepción en no abordar una problemática que nos afecta (Proverbios 4:22).

En nuestras manos está el darle un precio al costo del silencio, lo único que deseo es que éste no sea demasiado alto y que te exponga a consecuencias de salud en tu vida.

Ante la próxima situación de conflicto que podamos enfrentar, recordemos que bajo un ambiente de respeto y sabiduría podemos darnos a entender así como entender a los demás. La blanda respuesta quita la ira; más la palabra áspera hace subir el furor, suelta lo que no te edifica y sigue adelante con tu camino (Proverbios 15:1,  Jeremías 30:17). 

¡Hasta la próxima!

The Cost of Silence

Throughout interpersonal relationships, there are conflicts. Differences of opinions or points of view that cause human beings to disagree in their thoughts and contrary to what is usually thought, conflicts are also necessary and part of life for personal growth.

Although it is an issue that is understood in most cases as something negative, it is something so normal since it is part of human behavior. It is not something that should embarrass or label us.

Here, an important factor is also the cultural and ideological differences since these have a role that inevitably influences the perception that each individual has in relation to the circumstance they face and in the way they consider their opinions should be listened to and accepted (James 1:19).

In a highly competitive society, it makes conflicts more common than expected. It is said then that conflicts are inescapable, the important thing is to know how to manage them and what to do with them.

So, given this opportunity for improvement that conflict resolution represents, let’s see it as a factor of change, as a way to oxygenate our environment, our relationships and therefore our lifestyles.

The cost of silence that has within us not managing adversity properly is very high, the stress levels we face affect our physical, mental, emotional and spiritual health (Ephesians 4:31).

With this new normal that we have lived in since 2020, the increase in physical and non-physical illnesses is alarming, making the cost of silence overwhelming worldwide.

We are human beings trying to get ahead from our own circumstances, so let’s talk more and deal normally with the circumstances that are triggers (Jeremiah 33: 6).

Looking for empathy, respect and sensitivity for the different opinions, we will be able to find the necessary solutions, but let’s not allow the cost of silence to remain higher than perception in not addressing a problem that affects us (Proverbs 4:22).

It is in our hands to give a price to the cost of silence, the only thing I wish is that it is not too high and that it exposes you to health consequences in your life.

Faced with the next conflict situation that we may face, let us remember that under an atmosphere of respect and wisdom we can make ourselves understood as well as understand others. The soft answer takes away the anger, but a harsh word causes anger to rise, release what does not build you up and go on with your way (Proverbs 15: 1, Jeremiah 30:17).

Until next time!

¿Cómo va este 2021?

Publicado el por Viviana Suazo LópezDeja un comentario

¡Bienvenido Julio! Hola amigos escritores de su vida. Iniciamos el séptimo mes del año; es una oportunidad para evaluar cómo va este 2021 en los seis primeros meses que han pasado.

La evaluación que podemos hacer va desde lo muy personal hasta los acontecimientos mundiales que impactan en nuestra historia. Aquí cada uno de nosotros tiene mucho que reflexionar y decir; sin duda, todo lo que ha ocurrido nos sirve para seguir adelante superando las adversidades que hemos enfrentado (2 Corintios 12:9, Isaías 40:31).

Por otra parte, si lo planteamos como la evaluación intermedia de nuestras metas de inicio de año, aplicando la mejora continua; podemos ir viendo cuál ha sido el avance en cada uno de los propósitos que nos propusimos en el mes de enero (Romanos 8:37).

Sí hacemos este ejercicio, encontraremos muchas sorpresas que van desde logros alcanzados, retos aún por superar y la definición de nuevas estrategias para alcanzar las metas que se nos han ido retrasando por diversos factores. Lo importante de todo esto, es que de manera consciente y activa, seamos parte del cumplimiento de nuestros propósitos, disfrutando siempre del camino.

No se puede dejar de lado, que también hemos enfrentado situaciones difíciles, problemas económicos, de salud, de empleo, pérdidas de seres queridos, crisis mundiales que nos hacen preguntarnos muchas veces ¿Qué es lo que pasará? (Deuteronomio 31:6, 2 Tesalonicenses 3:3).

Y todo eso es también necesario para atesorar las oportunidades que tenemos a nuestro alcance, ya que para disfrutar el arcoíris es necesario pasar por la lluvia. Aunque esa lluvia muchas veces, se conviertan en tormentas; tengamos por seguro que traerá enseñanzas, nuevos tiempos y un sol radiante cuando finalicen. (2 Samuel 22:33, Santiago 1:3).

Por mi parte, prefiero quedarme con los aprendizajes obtenidos en cada una de esas pruebas, elijo resaltar la esperanza, la fortaleza, los nuevos retos, la renovación, la disciplina, la constancia, la salud, la alegría, la solidaridad. El buscar y recibir ayuda; apoyar a los demás, la resiliencia, la construcción de mi mejor versión cada día, la gratitud, el empoderamiento, el amor, la familia, la amistad, el respirar, los tiempos de calidad, el perdón, el soltar las cargas pesadas que no puedo controlar y aprender a vivir el día a día (Isaías 12:2, Salmos 27:1).

Que todo lo que has vívido en lo que va de este año, te sirva para llenarte de fuerza, fe y gozo para vivir y disfrutar cada día de lo que resta en estos seis meses (Efesios 6:13).  

¿Cómo va este 2021? Esa respuesta es muy personal y significativa para cada uno de nosotros, así que deseo que sigas encontrando la compañía necesaria, las mejores decisiones, el apoyo de tus seres queridos, la sabiduría para solucionar tus problemas, el perdón para dejar atrás lo que no te edifica y la gratitud para reconocer que en cada paso que damos siempre existe el amor incondicional de nuestro Creador del Universo para acompañarnos en todas las circunstancias de nuestra vida (Salmos 29:11, Salmos 59:16).

¡Hasta la próxima!

How is 2021 going?

Welcome July! Hello writers friends of your life. We start the seventh month of the year and it is an opportunity to evaluate how 2021 is going in the first six months that have passed.

The assessment we can make ranges from the very personal to world events that impact our history. Here each of us has a lot to reflect on and say that without a doubt, everything that has happened helps us move forward by overcoming the adversities we have faced (2 Corinthians 12: 9, Isaiah 40:31).

On the other hand, if we propose it as the intermediate evaluation of our goals at the beginning of the year, applying continuous improvemen, then we can see what progress has been in each of the purposes that we set for ourselves in the month of January (Romans 8:37).

If we do this exercise, we will find many surprises that range from achievements, challenges still to be overcome and the definition of new strategies to achieve the goals that have been delayed by various factors. The important thing about all this is that in a conscious and active way, we are part of the fulfillment of our purposes, always enjoying the journey.

It cannot be put aside, that we have also faced difficult situations, economic problems, health, employment, loss of loved ones, a world crisis that make us ask ourselves many times what will happen? (Deuteronomy 31: 6, 2 Thessalonians 3: 3).

And all this is also necessary to treasure the opportunities that we have within our reach, since to enjoy the rainbow it is necessary to go through the rain. Although that rain many times, they turn into storms, let us be sure that it will bring teachings, new times and a radiant sun when they end. (2 Samuel 22:33, James 1: 3).

For my part, I prefer to stay with the learnings obtained in each of these tests, I choose to highlight hope, strength, new challenges, renewal, discipline, perseverance, health, joy, solidarity. Seeking and receiving help, supporting others, resilience, building my best version every day, gratitude, empowerment, love, family, friendship, breathing, quality times, forgiveness, letting go of heavy burdens that are not I can control and learn to live from day to day (Isaiah 12: 2, Psalm 27: 1).

May everything that you have lived so far this year serve to fill you with strength, faith and joy to live and enjoy each day of the remainder of these six months (Ephesians 6:13).

How is 2021 going? That answer is very personal and meaningful for each of us, so I want you to continue to find the necessary company, the best decisions, the support of your loved ones, the wisdom to solve your problems, the forgiveness to leave behind what you don’t. builds up and the gratitude to recognize that in each step we take there is always the unconditional love of our Creator of the Universe to accompany us in all the circumstances of our life (Psalms 29:11, Psalms 59:16).

Until next time!

10,000 Pasos

Publicado el por Viviana Suazo LópezDeja un comentario

Hola amigo escritor de tu vida, deseando que este mes de junio vaya por muy buen rumbo para todos.

Dentro de los planes de estilos de vida saludable, se recomienda realizar actividad física de manera regular junto a una alimentación balanceada para que nuestro organismo se llene de vitalidad y alegría.

Y una de las opciones más populares son los mundialmente famosos diez mil pasos al día que son promovidos en diversos lugares y que tienen su origen en una campaña de mercadotecnia previo a los juegos olímpicos de Tokio en 1964.

Más allá de la veracidad en la cantidad de pasos promocionados, esos diez mil pasos tienen el equivalente a constancia, dedicación, esfuerzo y a una alta motivación ya que principalmente para los que están iniciando con mejorar sus estilos de vida, puede ser todo un reto el lograr cumplir esa cantidad o traducirlos en actividad física.

El número diez mil tiene un factor importante, entre ellos, completar diariamente tareas que al repetirse de manera continua reflejan grandes resultados en nuestras vidas. No es una meta sencilla pero sí logramos cambiar hábitos, podremos adquirir nuevos que son de mayor beneficio, que indudablemente lo agradecerá nuestra salud.

Ese número diez mil me hace recordar la hermosa canción escrita por Matt Redman y Jonas Myrin. De acuerdo a los datos bibliográficos, la canción 10,000 Razones o Bless the Lord se basa en el Salmo 103 y especialmente se enfoca en el versículo uno que cita: “Bendice, alma mía, a Jehová, Y bendiga todo mi ser su santo nombre.”

Es una canción que al momento de comenzar el día, te motiva y alegra el alma que te ayuda a complementar esa nutrición espiritual con la actividad física y una alimentación adecuada. 

Cantemos cada día a aquel que es rico en amor, tardo para la ira, cuyo nombre es grande y lleno de amor, aquel por cuanta bondad seguiremos cantando y encontraremos en nuestro corazón diez mil razones para amarle más (Salmos 103:8).

Hagas lo que hagas, cumple esos diez mil pasos que te ayuden a seguir adelante, que mejoren tus condiciones en todos los aspectos, mirando con entusiasmo los resultados que vamos obteniendo por buscar nuestra mejor versión cada día.

Sigamos avanzando, no nos detengamos, sigamos tonificando nuestra alma, nuestra esencia. Avancemos esos diez mil pasos para encontrarnos al final del día con una sonrisa de logro aún en medio de las adversidades que podamos enfrentar.

¡Hasta la próxima!

10,000 Steps

Hello writer friend of your life, hoping that this month of June goes on a very good course for everyone.

Within healthy lifestyle plans, regular physical activity is recommended along with a balanced diet so that our body is filled with vitality and joy.

And one of the most popular options is the world famous 10,000 steps a day that are promoted in various places and that have their origin in a marketing campaign prior to the Olympic games in Tokyo in 1964.

Beyond the veracity in the number of promoted steps, those ten thousand steps have the equivalent of perseverance, dedication, effort and high motivation since, mainly for those who are starting to improve their lifestyles, it can be a challenge to achieve that amount or translate it into physical activity.

The number ten thousand has an important factor, among them, daily completing tasks that when repeated continuously reflect great results in our lives. It is not a simple goal, but when we do manage to change habits, we can acquire new ones that are of greater benefit, which our health will undoubtedly appreciate.

That number ten thousand reminds me of the beautiful song written by Matt Redman and Jonas Myrin.  According to bibliographic data, the song 10,000 Reasons or Bless the Lord is based on Psalm 103 and especially focuses on verse one that quotes: “Give praise to the Lord, O my soul; let everything in me give praise to his holy name. “

It is a song that at the moment of starting the day, motivates you and cheers the soul that helps you complement that spiritual nutrition with physical activity and adequate nutrition.

Let us sing every day to the one who is rich in love, slow to anger, whose name is great and full of love, the one for what kindness we will continue to sing and we will find in our hearts ten thousand reasons to love him more (Psalm 103: 8).

Whatever you do, complete those ten thousand steps that help you move forward, that improve your conditions in all aspects, looking with enthusiasm at the results that we are obtaining by looking for our best version every day.

Let’s keep moving forward, let’s not stop, let’s keep toning our soul, our essence. Let’s advance those ten thousand steps to find ourselves at the end of the day with a smile of accomplishment even in the midst of the adversities that we may face.

Until next time! 

Limpieza del Jardín

Publicado el por Viviana Suazo López2 comentarios

La jardinería es el arte y practica de cultivar en espacios abiertos o cerrados cualquier tipo de flores, árboles, hortalizas o verduras con propósitos que varían desde el mejoramiento de la estética del lugar, un pasatiempo, o para asegurar la alimentación. Con el pasar de los siglos se han establecido una serie de definiciones para cada aspecto, que va desde la floricultura, horticultura, entre muchos otros. 

Así mismo, se ha introducido la palabra paisajismo o arquitectura de jardín, que es cuando se establece un diseño que va en armonía con la naturaleza, tonalidades, presupuesto y el interés que el propietario muestre en el establecimiento de su futuro jardín.

Para los que gustan de practicar este arte, conocen detalladamente que es necesario un cuidado constante del jardín, no solamente al momento de su creación y es que una vez que las plantas, arbustos o plántulas comienzan a crecer; junto a ellas crecen las malas hierbas que, si no se les presta una temprana atención, sus raíces se vuelven muy profundas y difíciles de arrancar. Lo peligroso de no cortar este tipo de maleza, es que absorben los nutrientes que alimentan a las demás plantas, por esa razón es necesario realizar una limpieza y buen mantenimiento del suelo para poder disfrutar constantemente de un hermoso jardín (San Mateo 13:26-27).

Adicionalmente, es necesario considerar factores como el aire, ya que la falta de éste puede ser perjudicial para las plantas. Se debe de tener un espacio adecuado para un sano crecimiento, así como el control de las plagas. Se debe de considerar el abonado periódico que nutrirá de minerales y de acuerdo con el tipo de plantas que se tengan, determinará la cantidad y ciclos para mantener el suelo con un alto nivel de alimentos; otro elemento importante es la poda para que cada tipo de planta se vaya desarrollando de la mejor manera.

Nos hemos dado cuenta del cuidado, dedicación y esfuerzo que requieren los jardines para lucir esplendorosos, por lo que me gustaría preguntarte si ¿te has puesto a pensar que lo mismo ocurre con el jardín de nuestra alma?

Si dejamos que las raíces de tristeza, estrés y otro tipo de cizaña crezca en nuestro interior; plagas como la depresión, ansiedad irán haciendo estragos en nuestro ser que repercutirán hasta en aspectos físicos.

Si permitimos que esas hierbas malas y plagas crezcan, al momento de limpiar el jardín de nuestra alma, nos tomará más tiempo poder arrancarlas y erradicarlas. No será imposible, únicamente implicará un mayor trabajo.

Lo que sí es un hecho, es que con mucho esfuerzo, determinación y dedicación podrás limpiar, abonar con nutrientes de fe, esperanza, amor, refrescar tu vida con aires nuevos de motivación, sembraras nuevas semillas que representan los nuevos proyectos que florecerán con la constancia y paciencia (Romanos 5:4, Santiago 1:3).

Así que, sé ese jardinero-paisajista del jardín de tu vida, nutre cada rincón de tu ser con alimentos que renueven tus fuerzas, con semillas de ánimo. No permitas que los momentos de adversidad roben los nutrientes, sino que, por el contrario, sean las podas necesarias para que las plantas – es decir tus proyectos, metas y sueños se desarrollen y se conviertan en plantas de hermosos colores que son los frutos de lo que existe en ti (1 Pedro 1:7, Jeremías 17:10).

La Limpieza del Jardín debe ser un hábito constante en nuestra vida, lo que nos permitirá vivir de manera saludable, plena y feliz de quién eres. ¡En tus manos está, no lo olvides!

¡Hasta la próxima!

Garden Cleaning

Gardening is the art and practice of growing any type of flowers, trees, vegetables or greens in open or closed spaces for purposes that vary from improving the aesthetics of the place, a hobby, or to ensure food. Over the centuries a series of definitions have been established for each aspect, ranging from floriculture, horticulture, among many others.

Likewise, the word landscaping or garden architecture has been introduced, which is when a design is established that is in harmony with nature, tones, budget and the interest that the owner shows in the establishment of his future garden.

For those who like to practice this art, they know in detail that constant care of the garden is necessary, not only at the time of its creation and that is that once the plants, shrubs or seedlings begin to grow; next to them grow weeds that, if not given early attention, their roots become very deep and difficult to pull up. The danger of not cutting this type of weed is that they absorb the nutrients that feed the other plants, for that reason it is necessary to clean and maintain the soil in order to constantly enjoy a beautiful garden (Mathew 13: 26- 27).

Additionally, it is necessary to consider factors such as air, since the lack of it can be harmful to plants. It must have an adequate space for healthy growth, as well as the control of pests. The periodic fertilizer that will nourish minerals must be considered and according to the type of plants that are had, it will determine the quantity and cycles to maintain the soil with a high level of food; Another important element is pruning so that each type of plant develops in the best way.

We have realized the care, dedication and effort that gardens require to look splendid, so I would like to ask you if you have thought that the same happens with the garden of our soul?

If we let the roots of sadness, stress and other weeds grow within us; plagues such as depression, anxiety will wreak havoc on our being that will even affect physical aspects.

If we allow those weeds and pests to grow, when cleaning the garden of our soul, it will take us more time to be able to uproot and eradicate them. It will not be impossible; but it will only involve more work.

What is a fact is that with a lot of effort, determination and dedication you can clean, fertilize with nutrients of faith, hope, love, refresh your life with new airs that motivation, you will sow new seeds that represent the new projects that will flourish with the constancy and patience (Romans 5: 4, James 1: 3).

So be that gardener-landscaper of the garden of your life, nourish every corner of your being with foods that renew your strength, with seeds of encouragement. Do not allow moments of adversity to rob the nutrients, but, on the contrary, to be the necessary pruning for the plants – that is, your projects, goals and dreams to develop and become plants of beautiful colors that are the fruits of what exists in you (1 Peter 1: 7, Jeremiah 17:10).

Garden Cleaning should be a constant habit in our life, which will allow us to live in a healthy, full and happy way of who you are. It is in your hands, do not forget it!

Until next time!